OH MY GUTS

Voedselverspilling, het is iets wat door ons allemaal veel wordt gedaan. Vaak heb je niet eens door dat je zoveel voedsel weggooit. Maar als je alle voedsel wat je weggooit bij elkaar optelt, is het uiteindelijk toch nog een grote hoeveelheid. De totale hoeveelheid voedselverspilling in Nederland lag in 2012 tussen 1,7 en 2,6 miljard [...] Continue Reading

Krachttraining is onmisbaar in een succesvol afvalprogramma. Krachttraining helpt niet alleen om een negatieve energiebalans te creëren, het zorgt ook voor behoud van spiermassa tijdens het afvallen. Daardoor blijft je energieverbruik optimaal en zorgt het ervoor dat je in rust meer energie verbruikt. Krachttraining zorgt er dus voor dat je naast het sporten je energieverbruik [...] Continue Reading

Er zijn al 2 belangrijke voedingsstoffen aanbod gekomen, de koolhydraten en de vetten. Nu volgt de derde in het rijtje, de eiwitten. Eiwit is een ontzettend belangrijke bouwstof voor ons lichaam en is naast koolhydraat en vetten ook een belangrijke brandstof. Functies eiwitten Eiwitten zijn onmisbaar voor ons lichaam, ze bestaan uit aminozuren en dit [...] Continue Reading

Wij vonden het tijd om jullie wat meer bij te leren over vetten, dus hebben wij hier een blog over geschreven.Hoe wel sommige misschien het liefst zo min mogelijk vet zouden willen eten is dit niet voor iedereen essentieel. Vet is namelijk een belangrijke brandstof voor het lichaam, je hebt deze dus nodig. En nu [...] Continue Reading

Elke maand zetten wij iemand 'in the picture', iemand met een mooi verhaal en passie voor gezond eten. Heb jij een bijzonder, inspirerend of leuk verhaal die je met ons wilt delen? Neem dan contact met ons op en wie weet zetten wij jouw volgende maand 'in the picture'. Deze maand hebben wij Laila 'in [...] Continue Reading

Alle diëten waar je van afvalt gebruiken hetzelfde principe, namelijk het creëren van een calorietekort. Er komt energie (calorieën) via je voeding je lichaam binnen en er gaat weer energie je lichaam uit. Wanneer er meer energie binnenkomt dan dat er aan energie uitgaat, dan kom je aan. Wanneer er meer energie uitgaat dan er [...] Continue Reading

Samen met de familie brunchen, uitgebreid ontbijten met het gezin of lekker een dagje weg. Om jullie inspiratie te geven voor een heerlijke gezonde paasbrunch hebben wij een aantal recepten voor jullie op een rij gezet. Hiermee ga jij zeker de show stelen! Mocht je liever lekker een uurtje langer in bed willen blijven liggen, [...] Continue Reading

Het OMG team heeft afgelopen weekend weer eens wat nieuws uitgeprobeerd, waar we nu nog steeds van aan het nagenieten zijn (nog nooit zo een spierpijn gehad!). De training werd gegeven door Mandy, die net als OMG streeft naar een gezonder Zaanstad. Mandy heeft ons persoonlijk begeleid tijdens deze nieuwe ervaring. Zaterdag ochtend werden we [...] Continue Reading

Wie weet er nu niet dat we dagelijks groente en fruit moeten eten. Maar weet iedereen ook wel hoeveel we daarvan binnen moeten krijgen? Volgens de cijfers van het RIVM eet de helft van de Nederlanders te weinig groente en fruit. Maar het is ook niet zo gek dat niet iedereen weet wat de richtlijnen [...] Continue Reading

Elke maand zetten wij iemand "In The Picture", iemand met een mooi verhaal en passie voor gezond eten en levensstijl! Heb jij een bijzonder, inspirerend of leuk verhaal om met ons te delen neem dan contact met ons op. Zoals vele van jullie misschien al gelezen hebben, heb ik gezonde voeding van huis uit mee [...] Continue Reading