OH MY GUTS

In een jaar tijd is Oh My Guts ontzettend gegroeid. Zo is het aantal klanten toegenomen en zijn wij gaan samenwerken met verschillende bedrijven. Daarnaast staan er nog vele toffe dingen op de planning (coming soon ;)). Dit heeft ervoor gezorgd dat wij op zoek moesten gaan naar versterking binnen het team van Oh My [...] Continue Reading

Iedereen weet dat het lichaam voeding nodig heeft om te functioneren. Wat je hierbij eet en in welke hoeveelheden is erg bepalend. Als jij zorgt voor een gezond voedingspatroon, dan geef jij je lichaam precies de ingrediënten waarvoor het gemaakt is. Vaak als men spreekt over klachten in de buik en/of darmen, gaat dit om [...] Continue Reading

Steeds meer mensen gaan minderen met het eten van vlees en gaan juist meer plantaardig eten. Over het algemeen is het niet heel lastig om plantaardig te gaan eten. Toch zijn er regelmatig vragen over hoe je voldoende eiwitten binnen kan krijgen. Want hoe kom je dan bijvoorbeeld als vegetariër, en al helemaal als veganist [...] Continue Reading

Yeaah! De eerste Oh My Detox week zit er weer op. Super tof om te zien hoe iedereen de week heeft ervaren. Om wat meer inzicht te geven in de Oh My Detox heeft onze eigen Voedingsdeskundige Boon haar ervaringen gedeeld. Enjoy! ABOUT BOON Mijn naam is Simone Braams, eigenaar van Boon – personal voedingscoach. [...] Continue Reading

Voedselverspilling, het is iets wat door ons allemaal veel wordt gedaan. Vaak heb je niet eens door dat je zoveel voedsel weggooit. Maar als je alle voedsel wat je weggooit bij elkaar optelt, is het uiteindelijk toch nog een grote hoeveelheid. De totale hoeveelheid voedselverspilling in Nederland lag in 2012 tussen 1,7 en 2,6 miljard [...] Continue Reading

Krachttraining is onmisbaar in een succesvol afvalprogramma. Krachttraining helpt niet alleen om een negatieve energiebalans te creëren, het zorgt ook voor behoud van spiermassa tijdens het afvallen. Daardoor blijft je energieverbruik optimaal en zorgt het ervoor dat je in rust meer energie verbruikt. Krachttraining zorgt er dus voor dat je naast het sporten je energieverbruik [...] Continue Reading

Er zijn al 2 belangrijke voedingsstoffen aanbod gekomen, de koolhydraten en de vetten. Nu volgt de derde in het rijtje, de eiwitten. Eiwit is een ontzettend belangrijke bouwstof voor ons lichaam en is naast koolhydraat en vetten ook een belangrijke brandstof. Functies eiwitten Eiwitten zijn onmisbaar voor ons lichaam, ze bestaan uit aminozuren en dit [...] Continue Reading

Wij vonden het tijd om jullie wat meer bij te leren over vetten, dus hebben wij hier een blog over geschreven.Hoe wel sommige misschien het liefst zo min mogelijk vet zouden willen eten is dit niet voor iedereen essentieel. Vet is namelijk een belangrijke brandstof voor het lichaam, je hebt deze dus nodig. En nu [...] Continue Reading

Elke maand zetten wij iemand 'in the picture', iemand met een mooi verhaal en passie voor gezond eten. Heb jij een bijzonder, inspirerend of leuk verhaal die je met ons wilt delen? Neem dan contact met ons op en wie weet zetten wij jouw volgende maand 'in the picture'. Deze maand hebben wij Laila 'in [...] Continue Reading

Alle diëten waar je van afvalt gebruiken hetzelfde principe, namelijk het creëren van een calorietekort. Er komt energie (calorieën) via je voeding je lichaam binnen en er gaat weer energie je lichaam uit. Wanneer er meer energie binnenkomt dan dat er aan energie uitgaat, dan kom je aan. Wanneer er meer energie uitgaat dan er [...] Continue Reading