OMG! Smoothies

Voedzame smoothies voor tussendoor!

±2 smoothies per recept

Drink your fruits and veggies!

±5 minuten

Green machine

3 a 4 blokjes boerenkool diepvries (±150 gr)

3 a 4 blokjes spinazie diepvries (±150 gr)

125 gr ananas diepvries

1 x het sap van een limoen

1 el chiazaad

100-200 ml water

Max's magic

2 handjes blauwe bes diepvries (±80 gr)

1 banaan

1 el pindakaas (±20 gr)

Handje broccoli diepvries (±150 gr)

1 scoop eiwitpoeder (25 gr)

100-200 ml water

Purple rain

1 handjes blauwe bes diepvries (±40 gr)

1 handje framboos diepvries (±40 gr)

1 banaan

1 rauwe biet

1 el lijnzaad

½ duimpje gember

100-200 ml water

Orange sky

1 wortel (±100 gr)

1 paprika (±80 gr)

1 sinaasappel (±150 gr)

1 appel (±135 gr)

1 el chiazaad

½ duimpje gember

100-200 ml water

De bereiding

Kies je favoriete smoothie en doe alle ingrediënten in de blender. Voeg optioneel een schepje van je favo eiwitpoeder toe.

Weetje de reden waarom wij altijd gezonde vetten toevoegen aan de smoothie, is omdat op die manier veel vitamines beter worden opgenomen.