Caesar salade

4 personen

Team favoriet!

±15 minuten

  • Ingrediënten
  • Bereiding
  • Opschep tabel
  • Voedingswaarden

3 stuks zoete aardappel

2 komkommers

1 pakje cherrytomaatjes (±250 gr)

1 zak sla mix naar keuze (±50-100 gr)

2 handjes walnoten

200 ml caesar dressing

20 gr vegan parmezaan 

Snufje peper

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd ondertussen de zoete aardappel met schil in blokjes. Doe ze op een bakplaat met een beetje olie en rooster voor 15-20 minuutjes. Snijd de komkommers in blokjes en de cherrytomaatjes in partjes. Doe deze in een grote saladekom. Als de zoete aardappel klaar is voeg je deze daar ook aan toe. Maak intussen de caesar dressing en de vegan parmezaan volgens recept.


Ga je het in één keer opeten?

Meng dan de dressing met de salade. Eet je de salade later, dan raden we aan om de dressing apart te bewaren.


Tip: bewaar de kleine sausbakjes van Oh My Guts

Opscheppen

+

++

+++

++++

Basis salade

250 gram

350 gr

400 gr

430 gr

caesar dressing

50 ml

60 ml

70 ml

75 gr

parmezaan

15 g

20 gr

25 gr

25 gr

walnootjes

10 g

10 gr

15 gr

15 gr


Note: dit zijn enkel richtlijnen om er voor te zorgen dat jij ongeveer weet wat je opschept. Op deze manier hopen we dat je zelf uiteindelijk een master wordt in het maken van goede gezonde porties voor jou! Wil je een keer iets meer of minder? Maak je dan niet al te druk, het moet wel leuk blijven! ;)


+

++

+++

++++

Energie

1538.39 kJ / 367.81 kcal

1950.67 kJ / 465.93 kcal

2388.60 kJ / 570.92 kcal

2463.29 kJ / 588.67 kcal

Vetten

17.31 g

20.23 g

26.41 g

26.96 g

Waarvan verzadigd

2.13 g

2.53 g

3.21 g

3.32 g

Koolhydraten

35.61 g

48.80 g

56.33 g

58.66 g

Waarvan suikers

12.39 g

16.92 g

19.66 g

20.58 g

Eiwitten

13.23 g

16.68 g

20.41 g

21.10 g

Zout

1.76 g

2.14 g

2.50 g

2.67 g


extra info: geen


Note Wij hebben met bepaalde ingrediënten gewerkt. Op basis van deze gekozen ingrediënten zijn de voedingswaarden berekend. Gebruik jij afwijkende ingrediënten, dan zal dat effect hebben op de voedingswaarden. Deze tabel is uitsluitend bedoeld jou een eerste inzicht te geven in het recept maar is ontvankelijk voor afwijkingen.