Stap 2: 

Vul je abonnement aan  

Deze stap is optioneel


We hebben wekelijks 3 wisselende salades. 



We hebben 5 verschillende instant oat mixes. Deze ontbijtjes zijn gemaakt van superfoods, havermout en havermelk poeder waar alleen nog water of melk bij hoeft. 



Een heel bananenbroodje waar je 8 tot 10 plakjes uithaalt.



Super knapperige lichte crackers gemaakt van lijnzaad en Italiaanse kruiden.



Onze huis gemaakte kaneel granola is dé healthy topping die niet mag ontbreken aan je ontbijt of dessert.



Onze huis gemaakte chuncky monkey granola is gemaakt met gedroogde banaan, amandelen en cacaopoeder.



Wekelijks wisselend snack pakket van 3 verschillende gezonde snacks voor onderweg.


Plantaardige gezonde desserts gemaakt met cashew creme. In de smaken tiramisu, cheesecake en lemon pie.



Ontvang wekelijks onze 3 verschillende energy barretjes.

 


Kombucha is een heerlijke en verfrissende, van nature sprankelende probiotische ijsthee.



In de smaken: Biet - blauwe bes, wortel - ananas en

 peer - venkel. 


Kan je hulp gebruiken bij het selecteren van je menu?


Heb jij last van bepaalde allergieën of heb je dieetwensen en vind je het lastig om zelf te bepalen welke maaltijden geschikt zijn voor jou? Dan helpen wij je graag met onze menu hulp!

stap 1

Voeg deze functie toe aan je abonnement. Heb je op den duur geen hulp meer nodig? Dan kun je het weer gemakkelijk uit je abonnement verwijderen.

Onze diëtisten nemen via de mail contact met je op om samen jouw behoeften en wensen door te spreken. 

stap 2

stap 3

Onze diëtisten gaan voor jou aan de slag om jouw menu samen te stellen.  Minder stress, beter eten!

SNACKS - Bananenbrood
SNACKS - Bananenbrood
€9,95
  • Enjoy!
  • Ingr.
  • V.waardes  
  • Voedingsweetjes

Ons bananenbrood is geliefd bij veel OMG fans. Dit gezonde brood kan gegeten worden als ontbijt, lunch of tussendoortje. 


Tip: doe het plakje in de broodrooster en smeer er daarna pure pindakaas op, you will thank us for this!


Het is mogelijk om het bananenbrood in te vriezen. 

Direct vers ingevroren om kwaliteit te waarborgen.

51% Banaan, AMANDELmeel, EIEREN, Agave, Boekweitmeel, Kokosolie, Lijnzaad, Tapioca, Rijsteiwit, AMANDELEN, Pompoenpitten, Kaneel, Appelazijn, Bakpoeder, Zeezout.

PER BROOD
±400 GRAM		PER
100 GRAM
Energie (kcal)1183296
Vetten (g)6817
Waarvan verzadigd (g)256
Koolhydraten (g)9825
Waarvan Suikers (g)6115
Vezels (g)195
Eiwitten (g)318
Zout (g)1,300,33

*uit één bananenbrood haal je 8-10 plakjes

Het eten van voldoende vezels bevordert de spijsvertering, geeft je een verzadigd gevoel en verkleint de kans op ziekten zoals hart- en vaatziekten, 

diabetes type 2 en darmkanker.

Ons bananenbrood is rijk aan verschillende vitaminen, zoals vitamine C en vitamine B6. Beide vitaminen ondersteunen het immuunsysteem!


In het bananenbrood zitten ook veel mineralen verstopt, zoals kalium, magnesium en fosfor. Kalium en magnesium ondersteunen het energieniveau, fosfor is gunstig voor onze bloeddruk.


Hartige ontbijtmuffin
Hartige ontbijtmuffinHartige ontbijtmuffin
€3,75
  • Enjoy!
  • Ingr.
  • V.waardes  
  • Verwarm

Oehlala, van deze muffins kun je niet meer afblijven als je ze eenmaal hebt geproefd! Zeer geschikt als hartige snack voor onderweg, maar ook echt lekker als hartig ontbijtje. Of neem er een paar voor de lunch, enjoy!

Oatly ® HAVERdrank (Haverbasis (water, HAVER 10%), koolzaadolie, calciumcarbonaat, calciumfosfaten, jodiumhoudend zout, vitaminen (D2, riboflavine en B12)), HAVERmeel, Plantaardige yoghurt Alpro® (water, gepelde SOJABONEN (10,8%), tricalciumcitraat, stabilisator (pectinen), zuurteregelaars (natriumcitraten, citroenzuur), natuurlijk aroma, zeezout, antioxidanten (tocoferolrijk extract, vetzuuresters van ascorbinezuur), vitaminen (B12, D2), yoghurtculturen / -fermenten (S. thermophilus, L. bulgaricus)), Cherry tomaat, Groene olijven, Rode paprika, Rode ui, Edelgistvlokken, Spinazie, Zongedroogde tomaat, Boekweitmeel, Tapioca, Bakpoeder, Kruidenmix, Zeezout, Zwarte peper.


*Onze haver is van nature glutenvrij maar kan sporen van gluten bevatten vanwege kruisbesmetting.


In onze keuken wordt gewerkt met selderij, gluten bevattende granen, mosterd, ei, melk, noten, pinda's, sesam, soja en sulfieten.  De ingrediënten kunnen van tijd tot tijd veranderen door bijvoorbeeld het seizoen, controleer daarom altijd de verpakking voordat je ze nuttigt.


Mocht je vragen hebben dan helpen we natuurlijk graag. 

Stuur ons een berichtje: info@ohmyguts.nl


PER VERPAKKING
PER
100 GRAM		PER STUK
±50 GRAM
Energie (kcal)54016490
Vetten (g)16126
Waarvan verzadigd (g)321
Koolhydraten (g)775530
Waarvan Suikers (g)1184
Vezels (g)1074
Eiwitten (g)16116
Zout (g)2,001,430,79
STAP 1: Verwijder het folie  
STAP 2: Verwarm de muffins 8-10 minuten op 180 graden.
STAP 3: Haal ze uit de oven en enjoy!
De muffins kunnen eventueel koud gegeten worden.

Bewaartip: bewaar de muffins in een afgesloten bakje in de koelkast!
GRANOLA NATUREL (350G)
GRANOLA NATUREL (350G)
€6,95
  • Enjoy!
  • Ingr.
  • V.waardes  

Heb jij onze huisgemaakte granola al eens geprobeerd? Een powermix van zonnebloem- en pompoenpit, havermout, gember, kaneel en kokos. Gezond en ook nog eens lekker!

HAVERMOUT*, pompoenpit, zonnenbloempit, kokos,gembersiroop, olijfolie, kaneel, zout.


*Onze haver is van nature glutenvrij maar kan sporen van gluten bevatten vanwege kruisbesmetting.


In onze keuken wordt gewerkt met selderij, gluten bevattende granen, mosterd, ei, melk, noten, pinda's, sesam, soja en sulfieten. De ingrediënten kunnen van tijd tot tijd veranderen door bijvoorbeeld het seizoen, controleer daarom altijd de verpakking voordat je ze nuttigt.


Mocht je vragen hebben dan helpen we natuurlijk graag.

Stuur ons een berichtje: info@ohmyguts.nl


PER 100 GRAM
Energie (kcal)466
Koolhydraten (g)43
Waarvan Suikers (g)10
Vetten (g)26
Waarvan verzadigd (g)9
Eiwitten (g)12
Vezels (g)7
Zout (g)0.62
GRANOLA CHOCO CHUNKY MONKEY (350G)
GRANOLA CHOCO CHUNKY MONKEY (350G)
€7,95
  • Enjoy!
  • Ingr.
  • V.waardes  

Deze granola is zo lekker dat de zak waarschijnlijk al leeg is voordat de inhoud in je bakje terecht komt. De granola is gemaakt met cacao en gedroogde banaantjes!

HAVERMOUT*, pompoenpit, zonnenbloempit, AMANDELEN, cacaonibs, chiazaad, agave, cacaopoeder, TAHINI (SESAM), banaan, kokos, olijfolie,  zout.


*Onze haver is van nature glutenvrij maar kan sporen van gluten bevatten vanwege kruisbesmetting.


In onze keuken wordt gewerkt met selderij, gluten bevattende granen, mosterd, ei, melk, noten, pinda's, sesam, soja en sulfieten. De ingrediënten kunnen van tijd tot tijd veranderen door bijvoorbeeld het seizoen, controleer daarom altijd de verpakking voordat je ze nuttigt.


Mocht je vragen hebben dan helpen we natuurlijk graag.

Stuur ons een berichtje: info@ohmyguts.nl


PER 100 GRAM
Energie (kcal)511
Koolhydraten (g)34
Waarvan Suikers (g)11
Vetten (g)34
Waarvan verzadigd (g)12
Eiwitten (g)14
Vezels (g)9
Zout (g) 0.42
GRANOLA CHOCO CHUNKY MONKEY (350G)
GRANOLA CHOCO CHUNKY MONKEY (350G)
€7,95
  • Enjoy!
  • Ingr.
  • V.waardes  

Deze granola is zo lekker dat de zak waarschijnlijk al leeg is voordat de inhoud in je bakje terecht komt. De granola is gemaakt met cacao en gedroogde banaantjes!

HAVERMOUT*, pompoenpit, zonnenbloempit, AMANDELEN, cacaonibs, chiazaad, agave, cacaopoeder, TAHINI (SESAM), banaan, kokos, olijfolie,  zout.


*Onze haver is van nature glutenvrij maar kan sporen van gluten bevatten vanwege kruisbesmetting.


In onze keuken wordt gewerkt met selderij, gluten bevattende granen, mosterd, ei, melk, noten, pinda's, sesam, soja en sulfieten. De ingrediënten kunnen van tijd tot tijd veranderen door bijvoorbeeld het seizoen, controleer daarom altijd de verpakking voordat je ze nuttigt.


Mocht je vragen hebben dan helpen we natuurlijk graag.

Stuur ons een berichtje: info@ohmyguts.nl


PER 100 GRAM
Energie (kcal)511
Koolhydraten (g)34
Waarvan Suikers (g)11
Vetten (g)34
Waarvan verzadigd (g)12
Eiwitten (g)14
Vezels (g)9
Zout (g) 0.42
KOMBUCHA
KOMBUCHA
  • Enjoy!
  • Ingr.
  • V.waardes  

Good gut feeling! Kombucha is een heerlijke en verfrissende, van nature sprankelende probiotische ijsthee. Gefermenteerd en vol met antioxidanten, B-vitamines, enzymen en aminozuren, is het even perfect al goede dorstlesser.


Kombucha wordt gemaakt door een zoete thee te zetten, een SCOBY (Symbiotic Culture Of Bacteria & Yeast) toe te voegen en deze gedurende meerdere weken te laten fermenteren in een warm, donker klimaat. Tijdens het fermentatieproces wordt het grootste deel van de suiker gemetaboliseerd en omgezet, wat resulteert in een licht zoete en zure, natuurlijk koolzuurhoudende drank (denk aan: niet-alcoholische cider) die gewoon heel goed voor je is.

100% kombucha - Groene thee, zwarte thee, rauwe riet suiker, kombucha cultuur.

Omdat deze 100% uit kombucha bestaat bevat deze nog meer probiotische culturen 


Golden ginger - Groene thee, zwarte thee, rauwe rietsuiker, kombucha cultuur, verse appelsap, gember.


 Tropical coconuts - Groene thee, zwarte thee, rauwe riet suiker, kombucha cultuur, kokosnootwater, kaffir limoen.


PER 100 ml100% Kombucha 250 mlGolden ginger
250 ml		Tropical coconut
250 ml
Energie (kcal)162020
Koolhydraten (g)455
Waarvan Suikers (g)455
Vetten (g)000
Waarvan verzadigd (g)000
Eiwitten (g)000
Vezels (g)000
Zout (g)000
SUPERFOOD ENERGIE REEP
SUPERFOOD ENERGIE REEPSUPERFOOD ENERGIE REEP
  • Enjoy!
  • Ingr.
  • V.waardes  

Deze heerlijke bars geven een goede boost aan je dag. Heb je even een kleine trek tussendoor of ben onderweg, dan is dit de perfecte gezonde snack voor jou. De bars komen in 3 smaken:


Matcha magic bar - Met Japanse matcha, cranberries en havermout

Choco peanut bar - Met cacao, noten en dadel 

Raspberry granola bar - Met abrikoos en gevriesdroogde framboos


Matcha magic bar

HAVERmout, Ahornsiroop, AMANDELEN, gojibessen, pompoenpitten, matchapoeder.


Choco peanut bar

Dadel, HAVERvlokken, Zonnebloempitten, AMANDELEN, 13% PINDA, Sinaasappelsap, 5% cacaopoeder, Water, Gojibessen, Agave, Chiazaad, Zeezout.    


Raspberry granola bar

Abrikozen, HAVERvlokken, Sinaasappelsap, Pompoenpitten, AMANDELEN, HAZELNOTEN, Agave, 3% Chiazaad, 1% Gevriesdroogde frambozen, 1% Gevriesdroogde Aardbei, 1% Kaneel, Zeezout, Citroenzuur. 


*Onze haver is van nature glutenvrij maar kan sporen van gluten bevatten vanwege kruisbesmetting.


In onze keuken wordt gewerkt met selderij, gluten bevattende granen, mosterd, ei, melk, noten, pinda's, sesam, soja en sulfieten.  De ingrediënten kunnen van tijd tot tijd veranderen door bijvoorbeeld het seizoen, controleer daarom altijd de verpakking voordat je ze nuttigt.


Mocht je vragen hebben dan helpen we natuurlijk graag. 

Stuur ons een berichtje: info@ohmyguts.nl


PER 100 GRAMCHOCO PEANUT
BAR
Energie (kcal)387
Vetten (g)17
Waarvan verzadigd (g)3
Koolhydraten (g)44
Waarvan Suikers (g)27
Vezels (g)14
Eiwitten (g)12
Zout (g)0

PER 100 GRAMRASPBERRY
GRANOLA BAR
Energie (kcal)188
Vetten (g)9
Waarvan verzadigd (g)1
Koolhydraten (g)20
Waarvan Suikers (g)13
Vezels (g)5
Eiwitten (g)6
Zout (g)0,25


PER 100 GRAM  
MATCHA MAGIC BAR
Energie (kcal)426
Vetten (g)21
Waarvan verzadigd (g)2
Koolhydraten (g)41
Waarvan Suikers (g)22
Eiwitten (g)124
Zout (g)0
JUICES
JUICESJUICES
  • Enjoy!
  • Ingr.
  • V.waardes  

De juices worden gemaakt bij ons in de keuken door de dames van Juiciety. Zij maken gebruik van Surinaamse ingrediënten.

Direct vers ingevroren om kwaliteit te waarborgen.

Nieuwe smaken coming soon:
Beet Yo Day Up

68% appel, 17% blauwe bessen, 14% rode biet, 1% basilicum

*extra info:104 g groenten!


Carrot Away

Ingrediënten: 41,4 % wortel, 29,7% appel, 13% rode paprika, 9,4% ananas, 5% gember, 1,5% kurkuma

*extra info: 70 g groenten en rijk aan vitamine C!


Green Swirl

Ingrediënten: 37,8% peer, 23,6% venkel, 20,9% komkommer, 13,3 % spinazie, 4,4% limoen

*extra info: 208 g groenten en rijk aan fosfor!

PER JUICE
250 ml		Beet Yo Day Up Green SwirlCarrot Away
Energie 133 kcal118 kcal294 kcal
Vetten 0,0 g0,8 g1,0 g
Waarvan verzadigd 0,0 g0,0 g0,0 g
Koolhydraten 26,8 g20,2 g13,0 g
Waarvan Suikers 25,8 g20,2 g 10,0 g
Eiwitten2,0 g3,3 g1,4 g
Zout 0,0 g0,0 g 0,0 g

Er worden geen suikers toegevoegd aan de sapjes!