Back on track maaltijdplan

Onze maaltijden zijn voedzaam, gevarieerd en geven energie. Zo hoef jij nergens meer aan te denken en blijft er tijd over voor wat echt belangrijk is.

Je ontvangt complete dagmenu’s van ontbijt t/m diner: kant-en-klaar, gevarieerd en elke week vernieuwd. Jij kiest de dagen, weken en het kcal-niveau dat bij jou past. De rest doen wij.

In jouw pakket zitten de maaltijden voor het aantal dagen en eetmomenten dat je hebt gekozen: ontbijt, snack, lunch en diner. Je ontvangt er altijd een handig menu bij, zodat je precies ziet wat je wanneer eet en hoe je je koelkast of vriezer het beste kunt indelen.

Beide opties zijn ontwikkeld om je lichaam van alle belangrijke voedingsstoffen te voorzien en je energie te geven. Het verschil zit vooral in de hoeveelheid brandstof die je nodig hebt:

- 1700–1950 kcal is vaak geschikt als je een kleinere eetlust hebt, een rustigere leefstijl of merkt dat je met iets minder al lekker verzadigd bent.
- 2000–2200 kcal past beter als je veel in beweging bent, een actieve baan hebt, sport, of gewoon merkt dat je meer energie nodig hebt gedurende de dag.

👉 Het gaat dus niet om afvallen of aankomen, maar om wat het beste aansluit bij jouw lijf en leefstijl. Twijfel je? Begin gerust met de hogere variant, zeker ook als je wilt aansterken na je zwangerschap, zo weet je zeker dat je niets tekort komt.

Heb je vragen of twijfel je bij de keuze? Ons team helpt je graag via info@ohmyguts.nl

Je programma wordt altijd per week geleverd. Jij kiest zelf voor hoeveel dagen je maaltijden wilt ontvangen. Vervolgens bezorgen wij die iedere week op jouw vaste bezorgdag. Zo heb je altijd verse maaltijden in huis en hoef je er zelf niet meer over na te denken.

Ja, je ontvangt elke week een gevarieerd menu met verschillende gerechten. Afhankelijk van je gekozen caloriebehoefte kan het een enkele keer voorkomen dat een gerecht wordt herhaald, zodat je altijd de juiste hoeveelheid calorieën binnenkrijgt. We geloven dat variatie je inspireert om gezond te eten en helpt om je langdurig fit en energiek te voelen.

Ja, je kunt het programma tijdelijk aanpassen als je bijvoorbeeld op vakantie bent. Bij het afrekenen kun je in de notities aangeven welke weken je wilt overslaan of verplaatsen. Wij plannen dit dan voor je in, zodat je geen maaltijden mist en het programma altijd aansluit bij jouw planning.

Je kunt op elke werkdag starten met het programma. Ontvang je je box bijvoorbeeld op maandag, dan begin je op dinsdag. Tijdens het afrekenen kies je eenvoudig zelf je gewenste startdatum.

Bestel je vóór 12.00 uur, dan ontvang je je box al de volgende dag. Zo kun je snel starten met je programma.

Ons programma werkt met een vast dagmenu waarbij je kunt kiezen tussen een mix van gerechten of een vegetarische optie. 

Mocht je specifieke dieetwensen of beperkingen hebben, laat het ons dan gerust weten door een bericht te sturen. info@ohmyguts.nl

We zullen bekijken wat we voor je kunnen regelen en proberen een oplossing te vinden die aan je behoeften voldoet.