Leefstijl maaltijdplan
Leefstijl maaltijdplan
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Kickstart jouw gezonde gewoonte
Voor een programma dat meer draait om gezond leven, gemak en balans in plaats van afvallen:
- Gezond eten zonder gedoe
- Voedzame, gebalanceerde maaltijden
- Iedere week nieuwe gerechten
- Meer tijd voor jezelf
Jouw persoonlijke weekmenu
Zonder gedoe werken aan een gezonde leefstijl? Wij stellen een weekmenu samen dat past bij jouw behoeften en dagelijks leven. Iedere week zorgen we voor lekkere, voedzame én gevarieerde gerechten. Wij regelen het eten, jij geniet van het gemak.
🎁 Doe 5 weken of meer mee en krijg 1 week van ons extra 🎁
Elke week een gevulde vriezer
Wij stellen wekelijks jouw persoonlijke menu samen en bezorgen het op jouw gekozen bezorgdag. Op de foto zie je een compleet weekmenu in een vriezerlade.
✓ Wekelijks thuisbezorgd
✓ Persoonlijk geprint weekmenu
✓ Ontbijt, lunch, snack en diner
✓ Wekelijkse e-mails met leefstijltips
Ben jij klaar om je fantastisch te voelen?
Week 1: Je nieuwe ritme en porties kunnen even wennen zijn.
Week 2: Je vindt steeds meer je ritme en krijgt meer grip op wat en hoeveel je eet.
Week 4: Je nieuwe eetpatroon voelt steeds makkelijker en vertrouwder en past beter in je dagelijks leven.
Week 6: Je bent zes weken consistent bezig. Een mooi moment om trots terug te kijken op je vooruitgang.
Veelgestelde vragen
Waarom werkt het?
Wat zit erin?
Kan ik het programma aanpassen op basis van mijn dieetbeperkingen of voorkeuren?
Ons programma werkt met een vast dagmenu waarbij je kunt kiezen tussen een mix van gerechten of een vegetarische optie.
Mocht je specifieke dieetwensen of beperkingen hebben, laat het ons dan gerust weten door een bericht te sturen. We vragen je altijd dit vooraf met ons team te bespreken zodat we je een passend advies kunnen geven.
We zullen bekijken wat we voor je kunnen regelen en proberen een oplossing te vinden die aan je behoeften voldoet.
Helaas is het Afvallen programma niet mogelijk om glutenvrij of lactosevrij aan te bieden. Wil je een glutenvrij en/of lactosevrij menu dan kunnen wij onze Gut Reset programma aanbieden.
Hoeveel calorieën per dag?
Krijg ik mijn bestelling in één keer geleverd?
We plannen de bezorging op basis van de door jou gekozen periode.
Volg je een programma van meerdere weken? Dan bezorgen we de box per week.
Hoe ontvang ik het e-book en eetschema?
Per week ontvang je het eetschema van ons bij de box. Het e-book ontvang je digitaal na aankoop.
Als je deze niet hebt ontvangen, controleer dan je spamfolder.
Mocht je deze nog niet kunnen vinden, stuur dan een e-mail naar info@ohmyguts.nl, zodat we je verder kunnen helpen.
Bevat het programma voldoende afwisseling van gerechten?
Ja, we zorgen ervoor dat je elke week verschillende gerechten ontvangt in je programma.
Afhankelijk van jouw gekozen caloriebehoefte kan het een enkele keer voorkomen dat je een gerecht opnieuw krijgt. Dit doen we om ervoor te zorgen dat je de juiste hoeveelheid calorieën binnenkrijgt.
We geloven dat een gevarieerd menu je inspireert om gezond te eten, wat uiteindelijk ervoor zorgt dat je lekker in je vel zit en langdurig resultaat.
Is het mogelijk datums van het programma aan te passen als je bijvoorbeeld op vakantie bent?
Ja, het is mogelijk om de datum van het programma aan te passen als je bijvoorbeeld op vakantie bent.
Bij het afrekenen kun je in de notities aangeven welke weken je wilt overslaan of verplaatsen. Wij zullen hier rekening mee houden bij het inplannen van je programma. Dit zorgt ervoor dat je geen maaltijden mist en het programma goed aansluit bij je planning.
Mocht je tijdens het programma onverhoopt een weekje weg zijn. Stuur ons dan een mailtje naar info@ohmyguts.nl
Op welke dagen van de week kun je beginnen met het programma?
We leveren het programma van dinsdag t/m zaterdag. Afhankelijk van de gekozen bezorgdag kun je zelf een startdag kiezen.
Je kunt een specifieke startdatum kiezen tijdens het afrekenen in het winkelmandje.
Programma voor gezond en energiek leven
Wil je gezonder eten, maar heb je geen zin om iedere dag boodschappen te doen, recepten te bedenken of maaltijden voor te bereiden? Het Leefstijlprogramma van Oh My Guts maakt gezond eten eenvoudig. Je ontvangt verse, voedzame maaltijden die passen bij jouw energiebehoefte en gemakkelijk onderdeel worden van je dagelijkse routine. Geen streng dieet of ingewikkeld voedingsschema, maar een praktische manier om beter voor jezelf te zorgen. Zo creëer je meer structuur in je eetpatroon en geef je je lichaam de voeding die het nodig heeft. Het doel: meer energie, minder gedoe en je weer lekker in je vel voelen.
Gezonde voeding voor meer energie
Wat je eet heeft invloed op hoe je je gedurende de dag voelt. Een drukke agenda, sporten, werk en een gezin vragen allemaal energie. Juist daarom is het belangrijk om regelmatig en gevarieerd te eten. Met onze gezonde maaltijden heb je altijd een voedzame maaltijd bij de hand, zonder dat je zelf iedere dag hoeft te bedenken wat er op tafel komt. De gerechten zijn vers bereid en gemaakt met ingrediënten die passen binnen een gebalanceerd voedingspatroon. Zo maak je gezond eten makkelijk onderdeel van je dag en houd je meer tijd over voor de dingen die jou energie geven.
Gezond eten zonder boodschappen of meal prep
Gezond eten volhouden wordt een stuk makkelijker als de praktische kant goed geregeld is. Daarom bezorgen we jouw gezonde maaltijden aan huis, iedere week vers. Je kiest zelf hoeveel dagen je mee wilt doen en wanneer je de maaltijden wilt ontvangen. Vervolgens hoef je alleen nog maar te genieten van een lekkere maaltijd. Geen boodschappenlijstjes, geen recepten zoeken en geen uren in de keuken staan. Het Leefstijlprogramma geeft je de structuur van een goed voedingspatroon, zonder dat gezond eten je iedere dag extra tijd kost. Zo wordt gezond eten thuisbezorgd niet alleen makkelijk, maar ook een gewoonte die goed in je leven past.
Maatwerk programma in lijn met jouw behoeften
Iedereen heeft een andere leefstijl en daarmee ook een andere energiebehoefte. Daarom kun je kiezen uit twee varianten binnen het voedingsprogramma van Oh My Guts. De variant van 1700–1950 kcal past bij een lagere energiebehoefte of een minder actieve leefstijl. De variant van 2000–2200 kcal is geschikt wanneer je actiever bent, regelmatig sport of gedurende de dag meer energie verbruikt. Je bepaalt daarnaast zelf hoeveel dagen per week je wilt meedoen. Zo kun je het programma afstemmen op jouw leven, zonder dat je zelf iedere maaltijd hoeft te plannen of calorieën hoeft te tellen.
Ontdek onze 'Back on Track' maaltijden
Gezonder eten hoeft geen tijdelijk dieet of ingewikkeld project te zijn. Met het Leefstijlprogramma maak je gezonde maaltijden onderdeel van je week, op een manier die past bij jouw energiebehoefte en dagelijks leven. Wij zorgen voor de maaltijden, jij houdt de focus op jezelf.
Meer energie. Meer structuur. Minder gedoe.