Leefstijl maaltijdplan
Leefstijl maaltijdplan
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Kickstart jouw gezonde gewoonte
Voor een programma dat meer draait om gezond leven, gemak en balans in plaats van afvallen:
- Gezond eten zonder gedoe
- Voedzame, gebalanceerde maaltijden
- Iedere week nieuwe gerechten
- Meer tijd voor jezelf
Jouw persoonlijke weekmenu
Zonder gedoe werken aan een gezonde leefstijl? Wij stellen een weekmenu samen dat past bij jouw behoeften en dagelijks leven. Iedere week zorgen we voor lekkere, voedzame én gevarieerde gerechten. Wij regelen het eten, jij geniet van het gemak.
🎁 Doe 6 weken of meer mee en krijg 1 week van ons cadeau 🎁
Elke week een gevulde vriezer
Wij stellen wekelijks jouw persoonlijke menu samen en bezorgen het op jouw gekozen bezorgdag. Op de foto zie je een compleet weekmenu in een vriezerlade.
✓ Wekelijks thuisbezorgd
✓ Persoonlijk geprint weekmenu
✓ Ontbijt, lunch, snack en diner
✓ Wekelijkse e-mails met leefstijltips
Ben jij klaar om je fantastisch te voelen?
Week 1: Je nieuwe ritme en porties kunnen even wennen zijn.
Week 2: Je vindt steeds meer je ritme en krijgt meer grip op wat en hoeveel je eet.
Week 4: Je nieuwe eetpatroon voelt steeds makkelijker en vertrouwder en past beter in je dagelijks leven.
Week 6: Je bent zes weken consistent bezig. Een mooi moment om trots terug te kijken op je vooruitgang.
Veelgestelde vragen
Waarom werkt het?
Wat zit erin?
Kan ik het programma aanpassen op basis van mijn dieetbeperkingen of voorkeuren?
Ons programma werkt met een vast dagmenu waarbij je kunt kiezen tussen een mix van gerechten of een vegetarische optie.
Mocht je specifieke dieetwensen of beperkingen hebben, laat het ons dan gerust weten door een bericht te sturen. We vragen je altijd dit vooraf met ons team te bespreken zodat we je een passend advies kunnen geven.
We zullen bekijken wat we voor je kunnen regelen en proberen een oplossing te vinden die aan je behoeften voldoet.
Helaas is het Afvallen programma niet mogelijk om glutenvrij of lactosevrij aan te bieden. Wil je een glutenvrij en/of lactosevrij menu dan kunnen wij onze Gut Reset programma aanbieden.
Hoeveel calorieën per dag?
Krijg ik mijn bestelling in één keer geleverd?
We plannen de bezorging op basis van de door jou gekozen periode.
Volg je een programma van meerdere weken? Dan bezorgen we de box per week.
Hoe ontvang ik het e-book en eetschema?
Per week ontvang je het eetschema van ons bij de box. Het e-book ontvang je digitaal na aankoop.
Als je deze niet hebt ontvangen, controleer dan je spamfolder.
Mocht je deze nog niet kunnen vinden, stuur dan een e-mail naar info@ohmyguts.nl, zodat we je verder kunnen helpen.
Bevat het programma voldoende afwisseling van gerechten?
Ja, we zorgen ervoor dat je elke week verschillende gerechten ontvangt in je programma.
Afhankelijk van jouw gekozen caloriebehoefte kan het een enkele keer voorkomen dat je een gerecht opnieuw krijgt. Dit doen we om ervoor te zorgen dat je de juiste hoeveelheid calorieën binnenkrijgt.
We geloven dat een gevarieerd menu je inspireert om gezond te eten, wat uiteindelijk ervoor zorgt dat je lekker in je vel zit en langdurig resultaat.
Is het mogelijk datums van het programma aan te passen als je bijvoorbeeld op vakantie bent?
Ja, het is mogelijk om de datum van het programma aan te passen als je bijvoorbeeld op vakantie bent.
Bij het afrekenen kun je in de notities aangeven welke weken je wilt overslaan of verplaatsen. Wij zullen hier rekening mee houden bij het inplannen van je programma. Dit zorgt ervoor dat je geen maaltijden mist en het programma goed aansluit bij je planning.
Mocht je tijdens het programma onverhoopt een weekje weg zijn. Stuur ons dan een mailtje naar info@ohmyguts.nl
Op welke dagen van de week kun je beginnen met het programma?
We leveren het programma van dinsdag t/m zaterdag. Afhankelijk van de gekozen bezorgdag kun je zelf een startdag kiezen.
Je kunt een specifieke startdatum kiezen tijdens het afrekenen in het winkelmandje.
Leefstijl programma, meer energie met voedzaam eten
Voel je je futloos, uit balans of heb je het gevoel dat je lichaam wel wat extra energie kan gebruiken? Het Leefstijl programma van Oh My Gutshelpt je om weer lekker in je vel te zitten, zonder dat je bezig hoeft te zijn met diëten of afvallen. Dit programma draait helemaal om gezond en voedzaam eten, zodat je lichaam krijgt wat het nodig heeft en jij je weer energiek en vitaal voelt.
Waarom kiezen voor het Leefstijl programma?
Veel mensen denken bij een voedingsprogramma direct aan afvallen. Ons Back on Track programma is anders: het is speciaal ontwikkeld voor iedereen die zich weer fit en in balans wil voelen. De maaltijden zijn rijk aan voedingsstoffen, zitten boordevol smaak en geven je lichaam precies de brandstof die het nodig heeft.
- Meer energie in je dagelijks leven
- Voedzame maaltijden die je lichaam ondersteunen
- Minder last van dips en cravings
- Geen ingewikkelde diëten, maar gewoon lekker en gezond eten
Altijd afgestemd op jouw energiebehoefte
Omdat iedereen een ander lichaam en een ander ritme heeft, kun je kiezen uit twee varianten:
- 1700–1950 kcal: ideaal als je een kleinere eetlust hebt of een rustigere levensstijl.
- 2000–2200 kcal: perfect als je sportief en actief bent, of gewoon meer energie nodig hebt.
Zo weet je zeker dat jouw programma aansluit bij jouw leefstijl, zonder dat je hoeft na te denken over calorieën tellen of ingewikkelde schema’s.
Vers, makkelijk en wekelijks bezorgd
Het Leefstijl programma wordt altijd per week geleverd. Jij kiest hoeveel dagen je mee wilt doen en wij bezorgen jouw maaltijden wekelijks op de door jou gekozen bezorgdag. Zo heb je altijd verse en gezonde gerechten in huis, zonder stress of gedoe.
Kom weer in balans
Of je nu vaak moe bent, weinig inspiratie hebt om gezond te koken of gewoon meer energie uit je voeding wilt halen: het Back on Track programma helpt je weer op weg. Zet de eerste stap naar een gezondere levensstijl, met meer energie en balans.
In shape komen na je zwangerschap
Na een zwangerschap kan het lastig zijn om je oude energie en balans weer terug te vinden. Je lichaam heeft veel meegemaakt en verdient de juiste zorg en voeding. Het leefstijl programma van Oh My Guts is een gezonde manier om weer in shape te komen na je zwangerschap. Met onze voedzame en verse maaltijden geef je je lichaam precies wat het nodig heeft om te herstellen, je energie terug te krijgen en stap voor stap weer lekker in je vel te zitten.
Het programma is niet gericht op streng afvallen, maar juist op gezond en energiek leven. Perfect voor nieuwe moeders die zichzelf weer willen opladen, beter willen eten en langzaam hun balans terug willen vinden.