The Gut Reset
The Gut Reset
Speciaal voor de eerste 100 klanten: €40 korting + gratis Symbiotic Digest supplementen (alleen voor volledig Gut Reset)
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
De korting wordt automatisch toegepast tijdens het afrekenen
For a happier gut
-
Voedzaam, licht en vol groenten, precies wat je lichaam fijn vindt
-
Terug naar de basis met maaltijden die goed voelen
-
Gun je lichaam even rust met puur en gebalanceerd eten
Herken jij jezelf hierin?
✓ Je voelt je vaak opgeblazen of niet in balans
✓ Je hebt weinig energie gedurende de dag
✓ Je hebt moeite om grip te krijgen op voeding
* Ons programma ondersteunt een gezonde leefstijl en vervangt geen medisch advies of medicatie.
Wat zit erin
-
12 dagen volledig kant-en-klaar dagmenu
✓ Gluten- en lactosevrij*
✓ Slimme inzet van vezels
✓ Zorgvuldig gekozen ingrediënten
*Let op: gemaakt in een keuken waar kruisbesmetting kan ontstaan.
-
Dagelijkse bottenbouillon
✓ Rijk aan aminozuren
✓ Warm en rustgevend
✓ Draagt bij aan je dagelijkse vochtinname
-
The Gut Reset begeleiding magazine
✓ Kennis over darmgezondheid
✓ Tips and tricks
✓ Begeleiding voor optimaal resultaat
-
30 dagen gratis supplementen
Soms heb je extra ondersteuning nodig. Dit supplement met 11 enzymen en een pre- en probiotische blend ondersteund je spijsvertering. We kiezen voor Insentials om hun natuurlijke, wetenschappelijk onderbouwde aanpak.
Volg de 2 weken gut reset methode
Week 1 – Rust & Ontspanning
Bestaat uit licht verteerbare vezels, zodat je darmen minder hard hoeven te werken.
3 eetmomenten per dag: ontbijt + bouillon, lunch en diner
Week 2 – Voeden & Energie opbouwen
We voeden je lichaam met meer vezels, zodat je darmen de juiste voedingsstoffen optimaal kunnen opnemen.
4 eetmomenten per dag: ontbijt + bouillon, lunch, snack en diner
Voor het beste resultaat adviseren we om het volledige programma te volgen.
Bewuster & darm-vriendelijker eten
✓ Voel je energieker
✓ Lekkerder in je vel
✓ Rustiger in lijf en hoofd
Weekindeling voorbeeld
Het programma duurt 2 weken. Je kunt ervoor kiezen om het volledige programma te volgen of één specifieke week. Per week ontvang je een overzichtelijk menu, zodat je precies weet wat je wanneer kunt eten.
Glutenarm | Lactosevrij | Vezelrijk | Vrij van rund en varken | Laag in suiker |
-
07:00 Bouillon
Op een lege maag worden voedingsstoffen uit de bouillon beter opgenomen.
-
07:10 Ontbijt
Een vezelrijk ontbijt is belangrijk, het geeft je de energie die nodig hebt.
-
12:00 Lunch
Een licht verteerbare lunch met veel groenten
-
15:00 *Snack
Alleen bij week twee. De eerste week geven we je darmen rust met 4 eetmomenten.
-
19:00 Avondeten
De avondmaaltijden zijn zorgvuldig uitgekozen om rust te geven en te voeden.
Veelgestelde vragen
Kan ik ook alleen week 1 of week 2 van het programma volgen?
Ja, je kunt er ook voor kiezen om alleen week 1 of week 2 te volgen.
We raden echter aan om het volledige programma te doorlopen voor het beste resultaat. In week 1 geef je je lichaam rust en ontlast je je darmen. In week 2 bouw je hierop voort door je lichaam te voeden en je energie weer op te bouwen. Juist deze combinatie zorgt ervoor dat je je weer in balans voelt.
Kies je ervoor om niet het volledige programma te volgen, dan maakt de volgorde niet uit. Wel adviseren we om te starten met week 1 en, indien gewenst, daarna door te gaan met week 2.
Wanneer begin ik resultaat te merken?
Veel deelnemers merken na 5 tot 7 dagen – aan het einde van week 1 – dat ze zich lichter en meer in balans voelen.
In week 2 ervaren ze vaak dat hun energie stabieler wordt en dat ze zich over het algemeen fitter en lekkerder in hun vel voelen.
Mag ik sporten tijdens het programma?
Omdat een dagmenu gemiddeld 1450–1600 kcal bevat, kiezen veel deelnemers ervoor om het rustig aan te doen en goed naar hun lichaam te luisteren.
Denk aan wandelen, zwemmen, rustig joggen of yoga, beweging die goed voelt en niet te belastend is.
Ik heb een allergie, kan ik meedoen?
Onze maaltijden zijn in de basis lactosevrij en glutenarm. We kunnen rekening houden met sommige andere uitzonderingen, neem contact op met info@ohmyguts.nl
Mag ik echt helemaal geen koffie drinken?
Voor het beste resultaat raden we aan om koffie twee weken te laten staan.
Vind je dit lastig? Bouw het dan rustig af naar maximaal één kopje zwarte koffie in de ochtend.
Worden de maaltijden vers bereid?
Ja, al onze maaltijden worden vers gekookt door onze chefs en direct shock-vries of gekoeld verpakt om de voedingswaarden en smaak optimaal te behouden.
Hoe worden de maaltijden bezorgd?
Je ontvang de twee weken in twee keer, op jouw gekozen bezorgdag. We bezorgen de maaltijden in speciale koelbussen bij je thuis op een afgesproken tijdstip en dag. Je ontvangt een Track & Trace code zodra je pakket onderweg is.
Geen track and trace ontvangen mail Info@ohmyguts.nl
Moet ik zelf nog veel koken?
Nee, de basis (ontbijt, lunch en diner) wordt kant-en-klaar geleverd. Je hoeft alleen zelf de overnight oats te verwarmen met heet water, smoothies te blender of soep op te warmen.
Is het mogelijk datums van het programma aan te passen als je bijvoorbeeld op vakantie bent?
Ja, het is mogelijk om de datum van het programma aan te passen als je bijvoorbeeld op vakantie bent, vooral als je het programma voor meer dan 3 dagen volgt.
Bij het afrekenen kun je in de notities aangeven welke weken je wilt overslaan of verplaatsen. Wij zullen hier rekening mee houden bij het inplannen van je programma. Dit zorgt ervoor dat je geen maaltijden mist en het programma goed aansluit bij je planning.
Op welke dagen van de week kun je beginnen met het programma?
We leveren van dinsdag t/m zaterdag.
Je kunt je box laten bezorgen en in de vriezer bewaren, zodat je start wanneer het jou uitkomt.
Kan ik het programma aanpassen op basis van mijn dieetbeperkingen of voorkeuren?
Ons programma werkt met een vast dagmenu waarbij je kunt kiezen tussen een mix van gerechten of een vegetarische optie.
Mocht je specifieke dieetwensen of beperkingen hebben, laat het ons dan gerust weten door een bericht te sturen.
We zullen bekijken wat we voor je kunnen regelen en proberen een oplossing te vinden die aan je behoeften voldoet.
Jouw weg naar een comfortabele buik: Alles over een gut-friendly leefstijl
Voel je je vaak niet helemaal fit na de maaltijd? Ervaar je regelmatig een opgeblazen gevoel of een zware buik? Je bent niet de enige. Een gebalanceerde darmomgeving is de basis voor een lekker gevoel in je vel. Bij Oh My Guts helpen we je om met een natuurlijke aanpak je buik weer rust te geven.
Waarom je darmen de aandacht verdienen
Je darmen doen elke dag ontzettend veel werk voor je. Het is de plek waar je voeding wordt omgezet in energie en waar je lichaam belangrijke stoffen opneemt. Wanneer de balans in je buik even weg is, merk je dat vaak direct aan je energieniveau en je algemene comfort.
Herken je dit?
Veel mensen ervaren dagelijks ongemakken die te maken kunnen hebben met hun darmomgeving:
- Een opgeblazen of 'vol' gevoel na het eten.
- Een onregelmatige stoelgang.
- Minder energie gedurende de dag.
- Een onrustig gevoel in je lijf.
Geef je buik de rust die het verdient
Het ondersteunen van je darmen is geen ingewikkeld proces, maar een kwestie van de juiste keuzes maken. Onze methode richt zich op een fijn ritme in twee logische stappen:
1. Kalmeren en herstellen
In de eerste fase draait alles om rust. We kiezen voor milde, zachte voeding die je spijsvertering niet te zwaar belast. Door even te minderen met prikkelende producten zoals koffie, alcohol en harde vezels, help je je buik om weer in een natuurlijk ritme te komen.
2. Voeden en opbouwen
Zodra je buik rustiger aanvoelt, gaan we kijken naar variatie. We voegen stap voor stap meer verschillende voedingsstoffen toe om een gebalanceerde darmomgeving te bevorderen. Denk aan lekker gefermenteerde producten zoals zuurkool of kimchi, die perfect passen in een bewuste leefstijl.
Simpele tips voor een fijne spijsvertering
Wil je vandaag nog beginnen met een comfortabeler gevoel? Deze kleine aanpassingen maken al een groot verschil:
- Neem de tijd om te kauwen: Maak van elke maaltijd een rustmoment.
- Luister naar je lichaam: Je buik vertelt je vaak precies wat het wel en niet fijn vindt.
- Drink voldoende lauw water: Dit helpt je lichaam om alles soepel te houden.
- Kies voor kleur op je bord: Varieer met groenten en fruit voor een breed scala aan voedingsstoffen.
Start jouw 2-weekse Gut Reset
Wil je een vliegende start maken naar een comfortabele en gut-friendly leefstijl? Ons 2-weken programma biedt je de inspiratie, de juiste maaltijden en praktische tips om je darmomgeving op een natuurlijke manier te ondersteunen.