Kalkoenballetjes met broccoli en noedels

Gehaktballetjes, gekruid met five spice een kaneelachtige kruidenmix, volkoren noodles en met gestoomde broccoli.

Voedingswaarde per 100 gr:
105,3 kcal, 4,0 gr vetten, 0,8 gr waarvan verzadigde vetzuren,
8,0 gr koolhydraten, 0,9 gr waarvan suikers, 2,8 gr vezels,
8,0 gr eiwitten, 0,4 gr zout

Voedingswaarde per 450 gr:
474 kcal, 17,9 gr vetten, 3,8 gr waarvan verzadigde vetzuren,
36,0 gr koolhydraten, 3,9 gr waarvan suikers, 12,7 gr vezels,
35,8 gr eiwitten, 2,0 gr zout

Ingrediënten: Broccoli (53%), kalkoengehakt (21.2%), volkoren noedels (8.5%) (harde volkoren TARWEmeel, TARWEbloem), water, sojasaus (water, SOJAbonen, TARWE, zout, azijn, alcohol, suiker), SESAMolie, paneermeel (volkorenTARWEmeel), EI, gember, knoflook, erythritol, SESAMzaad, peper, anijszaad, venkelzaad, kruidnagel, kaneel, steranijs, steviolglycosiden.

ONTDOOIEN (optioneel): Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien voor een gelijkmatigere opwarming. Direct nuttigen uit de vriezer is ook mogelijk

MAGNETRON: Verwijder de deksel. Verwarm de bevroren maaltijd 8-10 minuten op 750 WATT. Indien ontdooid, verwarm 5-6 minuten op 750 WATT. Laat de maaltijd 1 minuut staan voordat je de folie verwijdert.

OVEN: Verwarm de oven voor op 180°C. Plaats de bevroren maaltijd zonder deksel in het midden van de oven en verwarm 40-45 minuten. Indien ontdooid, verwarm 25 minuten.

Tip: De maaltijd bevat veel vocht door de paprika's, als je hem goed verwarmt vermindert dit. Je kan na het verwarmen ook een beetje afgieten.