Linzen dahl met kip

Een romige linzen dahl met geroosterde pastinaak, bloemkool en zoete aardappel met zoet zure komkommer.

Voedingswaarde kip:
Voedingswaarde per 100 gr:
399.31 Energie, 95.22 kcal, 2.47 gr vetten, 0.17 gr waarvan verzadigde vetzuren, 11.16 gr koolhydraten, 2.00 gr waarvan suikers, 3.18 gr vezels, 4.82 gr eiwitten, 0.61 gr zout

Voedingswaarde per 500 gr: 
2196.19 Energie, 523.70 kcal, 13.58  gr vetten, 0.96 gr waarvan verzadigde vetzuren, 61.36 gr koolhydraten, 11.01 gr waarvan suikers, 17.51 gr vezels, 26.50 gr eiwitten, 3.33 gr zout

Ingrediënten kip:
bloemkool, biologische kippendij, pastinaak, pompoen, linzen rood (7,50%), komkommer, rijst basmati, tomatenblokjes, uien, kokosmelk bio, rijst rood, agavesiroop bio, zonnebloemolie ho, limoenen, koriander bio, knoflook, zeezout fijn, rijststroop, appelciderazijn, groentebouillonpoeder (SELDRIJ), gember puree, paprika poeder zoet, curry masala poeder (mosterd), peper zwart gemalen, kurkuma poeder, korianderzaad gemalen, komijnzaad gemalen, kurkuma gemalen, venkelzaad heel, gemberpuree, mosterdzaad geel, fenegriek korrels, zwarte peperkorrels, kruidnagel gemalen, kardemom gemalen

ONTDOOIEN (optioneel): Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien voor een gelijkmatigere opwarming. Direct nuttigen uit de vriezer is ook mogelijk

MAGNETRON: Prik enkele gaatjes in de folie. Verwarm de bevroren maaltijd 8-10 minuten op 750 WATT. Indien ontdooid, verwarm 5-6 minuten op 750 WATT. Laat de maaltijd 1 minuut staan voordat je de folie verwijdert.

OVEN: Verwarm de oven voor op 180°C. Plaats de bevroren maaltijd met folie in het midden van de oven en verwarm 40-45 minuten. Indien ontdooid, verwarm 25 minuten.

Tip: Controleer altijd of de maaltijd goed warm is voordat je deze consumeert.