Wil jij je weerstand verhogen?  bestaat er een verband tussen je darmen en je weerstand? Foto: pexels.com Het afweersysteem bestaat uit miljarden immuuncellen die het lichaam beschermen tegen virussen, schimmels en pathogenen (ziekteverwekkers). Zodra er een onbekend stofje jouw lichaam binnendringt, krijgen immuuncellen de verantwoordelijkheid om dit stofje te identificeren en te neutraliseren. Wanneer deze immuuncellen minder scherp zijn kan de indringer zich verspreiden door het lichaam waardoor je uiteindelijk ziek wordt. Via het verteringsstelsel komen er natuurlijk onwijs veel onbekende stofjes binnen door alles wat we eten en drinken. Het is dus ook logisch dat zo’n 70% van de...

Waarom worden je darmen je tweede brein genoemd? de communicatie tussen je hersenen en je gut Foto: pexels.com Is het je ooit opgevallen hoe je bepaalde emoties in je guts kunt voelen? Zo ervaar je wel eens misselijkheid bij angst, een verstoorde eetlust bij stress, of de welbekende kriebels in je buik bij spanning. Darmen worden ook wel eens het “tweede brein” genoemd, en met goede reden! Het spijsverteringstelsel heeft een eigen zenuwstelsel, het enterisch zenuwstelsel. Er werd voorheen gedacht dat dit “tweede brein” alleen verantwoordelijk was voor het toezicht houden op het spijsverteringsstelsel. Uit recent onderzoek bleek dit een...

De spijsvertering  & de gut Spijsvertering betekent letterlijk: het verteren van spijzen (ook wel voedsel). Het is dus niets anders dan het verteringsproces dat in gang wordt gezet zodra jij iets hebt gegeten. En dat begint dan, jawel, in de mond! Vaak wordt de mond overgeslagen, maar eigenlijk begint de spijsvertering hier al. Het spijsverteringskanaal is een met slijmvlies bedekte ´buis´ die bijna 9 meters telt! Het begint in de mond en eindigt bij de … 💩 Oké, weer even serieus. De spijsvertering begint dus zodra we iets eten of drinken. Dankzij alle verschillende organen die het eten of drinken...

Intermittent fasting Hoe doe je dit eigenlijk op de juiste manier? Dit was het topic van 2021 als je het ons vraagt. Maar wat is het nou eigenlijk? Waarom werkt intermittent fasting zo goed, of helemaal niet? En hoe doe je dit eigenlijk op de juiste manier? Wat is intermittent fasting? Intermittent fasting betekent eigenlijk ‘periodiek vasten’. Het houdt in dat je eet binnen bepaalde periodes. Je eet eigenlijk binnen een periode van 8 tot 12 uur. De andere uren van dag eet je niet. Binnen de periode dat je vast is het de bedoeling dat je geen calorieën binnen...