Get Fit recept | 4 bean chili

Wijzig je abonnement Recepten Ebooks Eetschema's 4 bean chili 2Ā personen Beanie proteins Ā±15 minuten IngrediĆ«nten Bereiding Opschep tabel Voedingswaarden Gepofte zoete aardappel1 zoete aardappel 1 el olijfolie snufje zeezout snufje zwarte peper Boemboe 2 gr rode peper 10 gr chipotle 2 teenjes knoflook 1 tl komijn 2 tl paprikapoeder 1 tl tomatenpureeĀ  1 tl citroensap 4 beans 50 g witte bonen 50 g zwarte bonen 50 g boterbonen 50 g kidneybonen 1 el olijfolie 1 witte ui 1 blik gepelde tomaten (uitlekgewicht 260 gr) boemboe Overige ingrediĆ«nten 100 g yoghurt rode ui pickle limoentje koriander Geroosterde zoete aardappel Verwarm de...

Lees meer →


Dips en spreads

Dips en spreads

Dips & spreads Zet de party dippers maar op tafel!Ā  Deze dips & spreads kun je in grote batches maken en in de koeling in een potje bewaren. Bewaar bijvoorbeeld je pindakaas potjes of spoel de oh my guts ontbijt/soep bakjes af en doe je zelfgemaakte dips in! Bekijk ons menu RECEPTEN: DIPS & SPREADS De spreads & dips zijn 1 week houdbaar in de koelkastĀ  Hummus 400 gr kikkererwten + vocht 2 el tahini pasta 3 teentjes knoflook 1 tl paprikapoeder 1 tl zout snufje peper Doperwtjes munt dip 250 gr tuinerwten - diepvries 2 takjes verse munt 2...

Lees meer →


Bloemkool taart

Bloemkool taart

BloemkoolĀ  taart Deze bloemkool taart is bedacht door co-founder Bente. Een van haar lievelingsgerechten voor in de winter. Dit winterse gerecht is makkelijk te maken, en kan gegeten worden als lunch of diner.Ā Ā  4 a 5 personen Lunch of diner Ā±15 minuten IngrediĆ«nten Bereiding 750 gram bloemkool 5 eieren 2 teentjes knoflook 1 ui 1 tl kerriepoeder 1 tl gedroogde salie 2 tl gedroogde thyme handje sesamzaadjes 125 gram amandelmeel 1 tl chilivlokken 100 gram feta 125 gram kaas Zout & Peper 1. Snijdt de bloemkool in hele kleine roosjes. 2. Strooi de kerriepoeder over de bloemkool en Rooster de...

Lees meer →


Mugcake

Mugcake

BLUEBERRY MUGCAKE Een gezond ontbijtje, tussendoortje of toetje Een mug cake is eigenlijk letterlijk wat het heet: een cake in een 'mug'. De mug cake kan op heel veel verschillende manieren gemaakt worden. Origineel gezien doe je de ingrediĆ«nten in een kopje en 'bak' je hem in de magnetron. Maar dit recept is nĆ©t even wat anders. RECEPT MUG CAKE voor Ā±2 porties Voor het mengsel 1,5 banaan 1 el pindakaas 10 ml agavesiroop 90 ml havermelk 90 gram havermout 2 tl kaneel 1 klein handje pompoenpitten 1 klein handje zonnebloempitten 2 eieren 100 gram bosbessen Snufje zout 2 el...

Lees meer →