Green goddess grain bowl

Een frisse, glutenvrije bowl met tempeh, doperwtjes en kruidige rijst. Rijk aan plantaardige eiwitten, licht verteerbaar en perfect in balans.

Voedingswaarde per 100 g
Energie 676 kJ / 162 kcal, vetten 7,96 g, waarvan verzadigde vetzuren 1,33 g, koolhydraten 16,58 g, waarvan suikers 5,28 g, vezels 3,83 g, eiwitten 7,51 g, zout 0,55 g.


Voedingswaarde per portie (325 g)
Energie 2196 kJ / 526 kcal, vetten 25,85 g, waarvan verzadigde vetzuren 4,32 g, koolhydraten 53,90 g, waarvan suikers 17,17 g, vezels 12,45 g, eiwitten 24,42 g, zout 1,80 g.

Ingrediënten:
Doperwten (26%), tempeh (SOJA) (21%), courgette (17%), water, basmatirijst, rode langkorrelrijst, limoensap, olijfolie, pompoenpitten, bloemenhoning, ui, peterselie, CASHEWNOTEN, glutenvrije sojasaus (SOJA), tomatenpuree, kruiden en specerijen, knoflook, munt, gember, agavesiroop.

ONTDOOIEN (optioneel): Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien voor een gelijkmatigere opwarming. Direct nuttigen uit de vriezer is ook mogelijk

MAGNETRON: Verwarm de bevroren maaltijd 8-10 minuten op 750 WATT. Indien ontdooid, verwarm 3-4 minuten op 750 WATT. Laat de maaltijd 1 minuut staan voordat je de folie verwijdert.

OVEN: Verwarm de oven voor op 180°C. Plaats de bevroren maaltijd zonder deksel in het midden van de oven en verwarm 20-30 minuten. Indien ontdooid, verwarm 25 minuten.

DEKSEL: Het kan voorkomen dat het deksel soms blijft plakken aan de maaltijd. Je kunt dit verhelpen door de maaltijd even mét deksel te verwarmen.

Tip: De maaltijd bevat veel vocht, als je hem goed verwarmt vermindert dit. Je kan na het verwarmen ook een beetje afgieten.