Tajine kip grain bowl

Een voedzame bowl met quinoa, malse kipfilet en geroosterde groenten zoals aubergine en paprika. Aangevuld met kikkererwten en een kruidige, licht zoete twist van abrikoos en specerijen.

Per 100 g: Energie: 589 kJ / 141 kcal, Vetten: 7 g, waarvan verzadigde vetzuren: 1 g, Koolhydraten: 10 g, waarvan suikers: 5 g, Vezels: 3 g, Eiwitten: 9 g, Zout: 1 g

Per portie (380 g): Energie: 2237 kJ / 535 kcal, Vetten: 25 g, waarvan verzadigde vetzuren: 4 g, Koolhydraten: 39 g, waarvan suikers: 19 g, Vezels: 10 g, Eiwitten: 33 g, Zout: 3 g

Quinoa (bereid met water) (28%), aubergine (18%), kipfilet (18%), paprika, kikkererwten, tahini (SESAM), ui, abrikozen, groene olijven, olijfolie, agavesiroop, tomatenpuree, knoflook, limoensap, zeezout, edelgistvlokken, kruiden (kaneel, kurkuma)

Optioneel ontdooien: Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien. De bowl kan gekoeld gegeten worden.

Magnetron (750W): Diepvries: Prik gaatjes in de huishoudfolie en verwarm 6-8 minuten.
Ontdooid: Verwarm 4-5 minuten. Laat 1 minuut staan alvorens de huishoudfolie te verwijderen.

Oven (180 °C): Diepvries: Verwarm 35-40 minuten. Ontdooid: Verwarm 20 minuten