Hummus couscous grain bowl vega

Een romige tahini hummus dressing met seizoensgroenten en gemarineerde couscous.

Voedingswaarde per 100 gr:
783 Energie, 187 kcal, 9,7 gr vetten, 1,3 gr waarvan verzadigde vetzuren, 19,5 gr koolhydraten, 0,9 gr waarvan suikers, 3,3 gr vezels, 5,4 gr eiwitten, 0,20 gr zout

Voedingswaarde per 325 gr:
2543 Energie, 607 kcal, 31,5 gr vetten, 4,2 gr waarvan verzadigde vetzuren, 63,4 gr koolhydraten, 2,9 gr waarvan suikers, 10,7 gr vezels, 17,6 gr eiwitten, 0,65 gr zout

Ingrediënten: water, bulgur (GLUTEN, TARWE), bloemkool, pompoen, Hummus (kikkererwten, plantaardige olie (koolzaadolie), water, SESAMpasta, zout, knoflook, voedingszuur: citroenzuur, peper, sorbinezuur, benzoëzuur), kikkererwten, spinazie, Cashewnoten (97% CASHEWNOTEN, zonnebloemolie), feta kaas (KOEMELK, zout, microbieel stremsel, melkzuur), gouden rozijnen, gegrilde paprikapuree, olijfolie, citroensap, sunflower oil dp, Bruschetta kruidenmix, oregano, komijn, zout.


Wel in een keuken gemaakt waar gewerkt wordt met : glutenbevattende granen, ei, vis, pinda, noten, soja, melk, inclusief lactose, schaaldieren, weekdieren, selderij, mosterd, sesamzaad, sulfiet en lupine.

Optioneel ontdooien: Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien. De bowl kan gekoeld gegeten worden.

Magnetron (750W): Diepvries: Prik gaatjes in de huishoudfolie en verwarm 6-8 minuten.
Ontdooid: Verwarm 4-5 minuten. Laat 1 minuut staan alvorens de huishoudfolie te verwijderen.

Oven (180 °C): Diepvries: Verwarm 35-40 minuten. Ontdooid: Verwarm 20 minuten