Italian harvest grain bowl chicken

Eiwitrijke orzo salade met boterbonen, artisjok, zongedroogde tomaten en een frisse pestodressing. Perfect als voedzame lunch of lichte maaltijd.

Voedingswaarde per 100 gr:
711 Energie, 170 kcal, 10,7 gr vetten, 0,7 gr waarvan verzadigde vetzuren, 11,1 gr koolhydraten, 0,7 gr waarvan suikers, 1,8 gr vezels, 7,3 gr eiwitten, 0,30gr zout

Voedingswaarde per 325 gr:
2312 Energie, 552 kcal, 34,8 gr vetten, 2,3 gr waarvan verzadigde vetzuren, 36,1 gr koolhydraten, 2,3 gr waarvan suikers, 5,8 gr vezels, 23,7 gr eiwitten, 0,97 gr zout

Ingrediënten: : kippendij (kipfilet (halal), water, zout, dextrose), Boter bonen, zongedroogde tomaten, orzo (harde TARWEgriesmeel), Basilicum Pesto Veganistisch (verse basilicum, zonnebloemolie, extra vergine olijfolie, CASHEWNOTEN, citroensap, verse knoflook, AMANDELEN, zout, suiker, WALNOOTOLIE, WALNOTEN, balsamico azijn, specerijen, azijn, champignonpoeder.), artisjok hart, prei, Venkel, gerookte amandelen, olijfolie, spinazie, zonnebloemolie, water.


Wel in een keuken gemaakt waar gewerkt wordt met: glutenbevattende granen, ei, vis, pinda, noten, soja, melk, inclusief lactose, schaaldieren, weekdieren, selderij, mosterd, sesamzaad, sulfiet en lupine.

Optioneel ontdooien: Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien. De bowl kan gekoeld gegeten worden.

Magnetron (750W): Diepvries: Prik gaatjes in de huishoudfolie en verwarm 6-8 minuten.
Ontdooid: Verwarm 4-5 minuten. Laat 1 minuut staan alvorens de huishoudfolie te verwijderen.

Oven (180 °C): Diepvries: Verwarm 35-40 minuten. Ontdooid: Verwarm 20 minuten