Mango curry

Geniet van een exotische mango curry, waar zoete en pittige smaken samenkomen in een harmonieus geheel. Deze romige curry brengt de frisheid van rijpe mango's samen met een verfijnde mix van kruiden. Knapperige boontjes en voedzame wilde rijst met peulvruchten maken deze maaltijd niet alleen smaakvol, maar ook gezond.

Voedingswaarde per 100 gr:
538 Energie, 128 kcal, 4.2 gr vetten, 2.2 gr waarvan verzadigde vetzuren, 18.6 gr koolhydraten, 3.6 gr waarvan suikers, 2.4 gr vezels, 3.8 gr eiwitten, 0.5 gr zout

Voedingswaarde per 400 gr:
2152 Energie, 512 kcal, 16.8 gr vetten, 8.8 gr waarvan verzadigde vetzuren, 74.4 gr koolhydraten, 14.4 gr waarvan suikers, 9.6 gr vezels, 15.2 gr eiwitten, 2.0 gr zout

water, mango 11%, sperziebonen, mango, winterpeen, jasmijnrijst, kikkererwten, zwarte rijst, flespompoen, kokosmelk (kokosnootextract, water), ui, kikkererwten (kikkererwten, water, zout), CASHEWNOTEN (NOTEN. SESAMZAAD), boerenkool, kokos, rijstazijn (water, rijst, alcohol), basilicum, tamari (SOJA), knoflook (knoflook, water, zout, citrusvezel, citroensap), gemberpuree (gember, water, azijn, citrusvezel), kokosolie, zout, limoensap, rode pepers (rode chilipeper, zout, water, zonnebloemolie, stabilisator: guarpitmeel, stabilisator: xanthaangom, voedingszuur: melkzuur, citroenzuur), SESAMOLIE (SESAMZAAD), mirin (glucosestroop, water, suiker, ferment, azijn, alcohol, natuurlijke aroma's, appelzuur, wijnsteenzuur), currypoeder (koriander, kurkuma, zwarte peper, komijn, fenegriek, kardemom, spaanse peper, paprika), agavesiroop, kurkuma, SESAMZAAD, groentebouillon (steenzout, maiszetmeel, ui, wortel, zonnebloemolie, specerijen, kruiden)

ONTDOOIEN (optioneel): Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien voor een gelijkmatigere opwarming. Direct nuttigen uit de vriezer is ook mogelijk

MAGNETRON: Verwijder het folie. Verwarm de bevroren maaltijd 8-10 minuten op 750 WATT. Indien ontdooid, verwarm 5-6 minuten op 750 WATT. Laat de maaltijd 1 minuut staan voordat je de folie verwijdert.

OVEN: Verwarm de oven voor op 180°C. Plaats de bevroren maaltijd met folie in het midden van de oven en verwarm 40-45 minuten. Indien ontdooid, verwarm 25 minuten.

Tip: Controleer altijd of de maaltijd goed warm is voordat je deze consumeert.