Fajita kip grain bowl

Een voedzame bowl met rijst, guacamole, paprika en fajita kip.

100 gr: 490,49 kJ / 117,12 kcal, vet 4,77 g, waarvan verzadigd 1,33 g, koolhydraten 10,87 g, waarvan suikers 2,54 g, vezels 2,19 g, eiwit 6,39 g, zout 0,57 g

Voedingswaarde per 380 gr:
1863,86 kJ / 445,06 kcal, vet 18,13 g, waarvan verzadigd 5,05 g, koolhydraten 41,31 g, waarvan suikers 9,65 g, vezels 8,32 g, eiwit 24,28 g, zout 2,17 g

Basmatirijst en rode rijst (bereid met water) (25%), paprika (17%), kipfilet (16%), zoete aardappel (12%), ui (8%), avocado (7%), bonenmix (kidneybonen, zwarte bonen, witte bonen, kikkererwten), olijfolie, peterselie, limoensap, zeezout, kruiden en specerijen (paprika, komijn, ui, knoflook, witte peper, chili, oregano)

Optioneel ontdooien: Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien. De bowl kan gekoeld gegeten worden.

Magnetron (750W): Diepvries: Prik gaatjes in de huishoudfolie en verwarm 6-8 minuten.
Ontdooid: Verwarm 4-5 minuten. Laat 1 minuut staan alvorens de huishoudfolie te verwijderen.

Oven (180 °C): Diepvries: Verwarm 35-40 minuten. Ontdooid: Verwarm 20 minuten