Miso sesam tempeh stirfry

Geniet van een smaakvolle en voedzame Healthy Tempeh Miso Sesam Stir-Fry! Tempeh stukjes worden perfect geroerbakt in een hartige miso-sesamsaus, gecombineerd met knapperige groenten en een vleugje gember voor extra diepte. Een gebalanceerde maaltijd boordevol eiwitten en essentiële voedingsstoffen, ideaal voor een snelle en gezonde maaltijd. Serveer met rijst of noedels voor een complete ervaring!

Per 00 gr tempeh :
813 kJ/194 kcal Energie (kJ/kcal), 10,6 g Vetten, 0,7 g waarvan verzadigde vetzuren, 20,5 g Koolhydraten, 4,5 g waarvan suikers, 1,5 g Vezels, 4,2 gr Eiwitten, 1,10 gr Zout


Per 400 gr tempeh:
3252 Energie, 777 kcal, 42,4 gr vetten, 2,8 gr waarvan verzadigde vetzuren, 82,0 gr koolhydraten, 18,0 gr waarvan suikers, 6,0 gr vezels, 16,8 gr eiwitten, 4,40 gr zout

Zilverrijst, broccoli, rode paprika, misosaus 10% (water, miso (SOJABONEN, water, gemoute rijst, zout), suiker, SOJAsaus (water, SOJABONEN, TARWE, zout), zoete rijstwijn (glucosestroop, water, suiker, sake, azijn, zout), zonnebloemolie, gembervlokken (gember, suiker, water), aroma's, gemodificeerd maïszetmeel, peper, ui, knoflook, zuur (citroenzuur), tempeh 9%(SOJA)(65% sojaboon, water, rijstebloem, schimmelcultuur), water, zonnebloemolie, sesamolie (SESAM), knoflookpasta, gember, sojasaus (water, SOJABONEN (22%), TARWE, zout), SESAM.

ONTDOOIEN (optioneel): Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien voor een gelijkmatigere opwarming. Direct nuttigen uit de vriezer is ook mogelijk

MAGNETRON: Verwijder het folie. Verwarm de bevroren maaltijd 8-10 minuten op 750 WATT. Indien ontdooid, verwarm 5-6 minuten op 750 WATT. Laat de maaltijd 1 minuut staan voordat je de folie verwijdert.

OVEN: Verwarm de oven voor op 180°C. Plaats de bevroren maaltijd met folie in het midden van de oven en verwarm 40-45 minuten. Indien ontdooid, verwarm 25 minuten.

Tip: Controleer altijd of de maaltijd goed warm is voordat je deze consumeert.