Tuna poke grain bowl

Aziatische poke bowl met tonijn,mango, soja boontjes, avocado en een frisse citrus soja dressing.

Per 100 g:
702.07 kJ, 167.69 kcal, 8.17 g vetten, 1.32 g verzadigde vetzuren, 15.93 g koolhydraten, 4.11 g suikers, 2.20 g vezels, 6.91 g eiwitten, 0.38 g zout

Per portie (335 g):
2351.94 kJ, 561.77 kcal, 27.38 g vetten, 4.43 g verzadigde vetzuren, 53.36 g koolhydraten, 13.78 g suikers, 7.38 g vezels, 23.14 g eiwitten, 1.29 g zout

Ingrediënten:
water (26%), tonijn (VIS) (12%), zilvervliesrijst (11%), mango (10%), edamame (SOJA), avocado, rode kool, rode ui, raapolie, eigeel (EI), azijn, MOSTERD, zout, suiker, olijfolie, honing, sesamolie (SOJA), edelgistvlokken, rijstazijn, sojasaus glutenvrij (SOJA), SESAMZAAD, miso (SOJA), nori (zeewier), tomaat, kruiden, knoflook


Wel in een keuken gemaakt waar gewerkt wordt met : glutenbevattende granen, ei, vis, pinda, noten, soja, melk, inclusief lactose, schaaldieren, weekdieren, selderij, mosterd, sesamzaad, sulfiet en lupine.

Optioneel ontdooien: Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien. De bowl kan gekoeld gegeten worden.

Magnetron (750W): Diepvries: Prik gaatjes in de huishoudfolie en verwarm 6-8 minuten.
Ontdooid: Verwarm 4-5 minuten. Laat 1 minuut staan alvorens de huishoudfolie te verwijderen.

Oven (180 °C): Diepvries: Verwarm 35-40 minuten. Ontdooid: Verwarm 20 minuten