Waarom is venkel gezond?

VENKEL IS GEZOND! Waarom JIJ meer venkel zou moeten eten!  Een venkel lijkt misschien ergens best wel op een ui, en is daarom misschien ook niet de eerste groente waar je aan denkt als je even lekker wat vitamines wilt binnen krijgen. Toch is venkel een lekkere en hele gezonde groente om vaker voor te kiezen. Je kan werkelijk de hele venkel eten, namelijk het wit, het groen en ook de zaadjes! De zaadjes van een venkel worden veel gebruikt voor venkelthee, die dan lichtzoet naar anijs smaakt. In de koelkast kun je de groente een week bewaren en in de vriezer...

Lees meer →


Superfoods die jouw hersenen ondersteunen!

SUPERFOOD!!! Superfoods die jouw hersenen ondersteunen! Superfoods zijn voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze een hoog gehalte aan voedingsstoffen of bioactieve stoffen bevatten zoals vitamines, mineralen en antioxidanten. Aangezien voedsel een van de makkelijkste manieren is die je onder controle kunt houden, is het altijd een goed idee om voedsel dat de hersenen ondersteunt zo vroeg mogelijk te eten.  Maar wat zou je precies kunnen eten om je hersenen te ondersteunen?  Er zijn meerdere superfoods, zoals; gojibessen, cacaobonen, hennepzaad, tarwegras. Maar ook bessen, avocado, rode druiven, knoflook, wortel, vette vis (omega-3-vetzuren), olijfolie, bepaalde noten en donkere chocolade worden wel als...

Lees meer →


Zoveel slaap heb jij nodig!

ZO BEREKEN JE HOEVEEL SLAAP JE NODIG HEBT! Niet iedereen heeft 8 uur slaap nodig, maar hoe weet je nou wat werkt voor jou? Photo by S L on Unsplash Het nodig hebben van 8 uur slaap is over de jaren heen een 'standaard' geworden van wat een mens nodig heeft iedere nacht. Dit is alleen niet het geval voor iedereen. Volgens onderzoek zou het best kunnen dat jij je pas wakker voelt na 9 uur slaap, terwijl iemand anders na 6 uur al helemaal fris en fruitig is. Dit schijnt genetisch bepaald te zijn. Naast DNA zijn er natuurlijk...

Lees meer →


I Like To Move It!

I lIKE TO MOVE IT  Maar wat is blijven bewegen lastig in deze rare tijden.. Photo by @eugenechystiakov -Eugene Chystiakov on Unsplash We weten het allemaal. Bewegen is belangrijk. Maar wat wordt het ons moeilijk gemaakt nu dat alle sportscholen gesloten zijn en je niet meer lekker naar de sportschool kan, of je kan opgeven voor een lesje Rocycle. Toch zijn er een aantal manieren om te blijven bewegen. En gelukkig helpt het weer van de afgelopen tijd wel mee om lekker een paar lange wandelingen (oftewel LAWA's ;)) te maken. De ene week een dik pak sneeuw en de...

Lees meer →