Intermittent fasting

Intermittent fasting

Intermittent fasting Hoe doe je dit eigenlijk op de juiste manier? Dit was het topic van 2021 als je het ons vraagt. Maar wat is het nou eigenlijk? Waarom werkt intermittent fasting zo goed, of helemaal niet? En hoe doe je dit eigenlijk op de juiste manier? Wat is intermittent fasting? Intermittent fasting betekent eigenlijk ‘periodiek vasten’. Het houdt in dat je eet binnen bepaalde periodes. Je eet eigenlijk binnen een periode van 8 tot 12 uur. De andere uren van dag eet je niet. Binnen de periode dat je vast is het de bedoeling dat je geen calorieën binnen...

Lees meer →


tips tegen een opgeblazen buik

tips tegen een opgeblazen buik

Tips tegen een opgeblazen buik  Hoe kom je er vanaf?  Hoe komt het eigenlijk? Wanneer jij wel eens last hebt van een opgeblazen gevoel weet je hoe oncomfortabel dit kan zijn. Je voelt je niet fijn in je kleding en de pijn die erbij komt kijken is ook geen pretje. Hoe komt dit nou eigenlijk, en beter nog: hoe kom je er vanaf? De oorzaak van een opgeblazen gevoel Helaas is de oorzaak voor iedereen anders. Daarom is het ook belangrijk dat je voor jezelf uitvindt wat de oorzaak kan zijn. Vaak is het lucht wat zich vormt in je...

Lees meer →


Master your mindset

Master your mindset

Master your mindset 8 tips voor een rustiger (en minder gestresst) 2022 In de top 5 van meest gebruikte goede voornemens van dit jaar staat: gezonder leven en minder stressen. En daar zijn wij natuurlijk helemaal voor! Om je een handje te helpen met deze nieuwe leefstijl hebben wij wat handige tips opgeschreven waar je echt wat aan hebt.    Keep on breathing Ademhaling is een belangrijke tool als het gaat om minder stressen. Ademhaling kan vaak heel vanzelfsprekend zijn, maar dat is het dus eigenlijk niet. Gecontroleerd en goed ademhalen is namelijk heel belangrijk. Let maar eens op tijdens...

Lees meer →


RECEPT: BLOEMKOOL TAART

RECEPT: BLOEMKOOL TAART

CAULIFLOWERPIE Een makkelijk en lekkere lunch of diner!  Deze bloemkool taart is bedacht door co-founder Bente. Een van haar lievelingsgerechten voor in de winter. Dit winterse gerecht is makkelijk te maken, en kan gegeten worden als lunch of diner.   RECEPT CAULIFLOWER PIE voor 1 taart Ingrediënten 750 gram bloemkool 5 eieren 2 teentjes knoflook 1 ui 1 tl kerriepoeder 1 tl gedroogde salie 2 tl gedroogde thyme handje sesamzaadjes 125 gram amandelmeel 1 tl chilivlokken 100 gram feta 125 gram kaas Zout & Peper Zo maak je de bloemkool taart: 1. Snijdt de bloemkool in hele kleine roosjes. 2. Strooi...

Lees meer →