Hummus couscous grain bowl kip

Een romige tahini hummus dressing met seizoensgroenten en gemarineerde couscous.

Voedingswaarde per 100 gr:
838 Energie, 200 kcal, 9,7 gr vetten, 1,3 gr waarvan verzadigde vetzuren, 19,1 gr koolhydraten, 0,8 gr waarvan suikers, 3,1 gr vezels, 9,1 gr eiwitten, 0,40 gr zout

Voedingswaarde per 325 gr:
2723 Energie, 650 kcal, 31,5 gr vetten, 4,2 gr waarvan verzadigde vetzuren, 62,1 gr koolhydraten, 2,6 gr waarvan suikers, 10,1 gr vezels, 29,6 gr eiwitten, 1,30 gr zout

Ingrediënten: water, bulgur (GLUTEN, TARWE), kippendij (kipfilet (halal), water, zout, dextrose), bloemkool, pompoen, Hummus (kikkererwten, plantaardige olie (koolzaadolie), water, SESAMpasta, zout, knoflook, voedingszuur: citroenzuur, peper, sorbinezuur, benzoëzuur), spinazie, kikkererwten, Cashewnoten (97% CASHEWNOTEN, zonnebloemolie), feta kaas (KOEMELK, zout, microbieel stremsel, melkzuur), gouden rozijnen, gegrilde paprikapuree, olijfolie, citroensap, kruidenmix, oregano, komijn, zout.

Optioneel ontdooien: Laat de maaltijd 8-12 uur in de koelkast ontdooien. De bowl kan gekoeld gegeten worden.

Magnetron (750W): Diepvries: Prik gaatjes in de huishoudfolie en verwarm 6-8 minuten.
Ontdooid: Verwarm 4-5 minuten. Laat 1 minuut staan alvorens de huishoudfolie te verwijderen.

Oven (180 °C): Diepvries: Verwarm 35-40 minuten. Ontdooid: Verwarm 20 minuten