Romige paprika orzo

Een romige orzo (een pastasoort die lijkt op rijst). De saus wordt gemaakt van geroosterde paprika, tomaat en citroen. Kies voor een vegan variant met bonen of voor garnalen. Maak het jezelf makkelijk en bestel gezonde maaltijden online.

Vegan:
Voedingswaarde per 100 gr:
427 Energie, 102 kcal, 3,7 gr vetten, 0,8 gr waarvan verzadigde vetzuren, 14,0 gr koolhydraten, 0,3 gr waarvan suikers, 1,7 gr vezels, 3,2 gr eiwitten, 0,10 gr zout.

Voedingswaarde per 400 gr:
1948 Energie, 408 kcal, 14,8 gr vetten, 3,2 gr waarvan verzadigde vetzuren, 56,0 gr koolhydraten, 1,2 gr waarvan suikers, 6,8 gr vezels, 12,8 gr eiwitten, 0,40 gr zout.

Voedingswaarde per 550 gr:
2319 Energie, 554 kcal, 19,2 gr vetten, 4,4 gr waarvan verzadigde vetzuren, 77,5 gr koolhydraten, 1,6 gr waarvan suikers, 9,3 gr vezels, 17,6 gr eiwitten, 0,55 gr zout.


Garnaal:
Voedingswaarde per 100 gr:
430 Energie, 103 kcal, 3,5 gr vetten, 0,8 gr waarvan verzadigde vetzuren, 13,4 gr koolhydraten, 0,3 gr waarvan suikers, 1,4 gr vezels, 4,4 gr eiwitten, 0,10 gr zout.

Voedingswaarde per 400 gr:
2024 Energie, 418 kcal, 14,8 gr vetten, 3,2 gr waarvan verzadigde vetzuren, 53,2 gr koolhydraten, 1,2 gr waarvan suikers, 5,6 gr vezels, 18,0 gr eiwitten, 0,40 gr zout.

Voedingswaarde per 550 gr:
2783 Energie, 565 kcal, 19,2 gr vetten, 4,4 gr waarvan verzadigde vetzuren, 73,7 gr koolhydraten, 1,6 gr waarvan suikers, 7,7 gr vezels, 24,2 gr eiwitten, 0,55 gr zout.

Ingrediënten garnaal:
Orzo (harde TARWEgriesmeel), cherry-tomaten, Kookroom (room (MELK, LACTOSE), gemodificeerd maïszetmeel, emulgator (mono- en diglyceriden van vetzuren), stabilisator (cellulosegom, natriumcitraten, carrageen )), bonen, courgette, groene paprika, garnalen, groentebouillon (maltodextrine*, zout, natuurlijk groente-aroma, wortel* 3%, ui* 2,7%, pompoen* 2,2%, zonnebloemolie*, kurkuma*, gistextract*. *Afkomstig van gecontroleerde biologische landbouw),, knoflook puree, zonnebloemolie, citroensap, tomatenconcentraat, paprikakruiden, Chili, dille, zout.

Ingrediënten vegan:
Orzo (harde TARWEgriesmeel), cherry-tomaten, Veganistische room (water, linzeneiwitten, kokosvet, koolzaadolie, suiker, gemodificeerd aardappelzetmeel, emulgator, stabilisatoren, zuurteregelaar, natuurlijke aroma's, zout, kleurstof (bèta-caroteen)), bonen, groene paprika, courgette, Boter bonen, groentebouillon (maltodextrine*, zout, natuurlijk groente-aroma, wortel* 3%, ui* 2,7%, pompoen* 2,2%, zonnebloemolie*, kurkuma*, gistextract*. *Afkomstig van gecontroleerde biologische landbouw),, knoflook puree, zonnebloemolie, citroensap, tomatenconcentraat, paprikakruiden, dille, Chili, zout.


Kan sporen bevatten van glutenbevattende granen, ei, vis, pinda, noten, soja, melk, inclusief lactose, schaaldieren, weekdieren, selderij, mosterd, sesamzaad, sulfiet en lupine.

Verwijder het folie.
Oven: Verwarm de maaltijd 15-20 min op 180 graden
Magnetron: Verwarm de maaltijd 3-5 min op 600 Watt